|
Halálos mérgek (8), Foodcommunicatio (1), Mezőgazdaság (2), MAGOSZ (3), Anisakis (2), RASFF (5), EFSA (3), Hústermelés (7), multik (27), E számok (9), Élelmiszer adalékanyag (17), koleszterin (1), Állatjólét (8), Energiaáramlás (1), makroelem (6), talaj- és Agrokémia (1), egészségügy (2), Zöld Mezőgazdaság (3), Magyar hagyma (2), melamin (1), hiánybetegségek (1)
Google like:
|
| |
| L-Karnitin |
| 2009. november 14. - 0 hozzászólás |
| Keresőszavak: immunrendszer, Vitamin |
 |
| Az L-Karnitin az emberi szervezetben többlépcsős folyamatban, aminosavak ( lizin, metionin), vitaminok ( C vitamin, B6 vitamin és nikotinsav), valamint vas közreműködésével képződik. |
  |
Az L- karnitin egy olyan természetes anyag, amely az állati és a növényi eredetű táplálékokban, valamint szervezetünkben egyaránt megtalálható. Az emberi szervezet körülbelül 20-25gramm L-Karnitint tartalmaz, melyet bioszintézissel állít elő. A táplálékok közül az állati eredetűek tartalmazzák nagyobb mennyiségben, ezen belül is a vörös húsok (pl.a birka, a kecske, a juh, a marha és a sertés hús L-Karnitin tartalma a legmagasabb). L-Karnitin tartalmuk 210 és 300 mg/kg hús érték között változnak. A fehér húsoké pedig, 100 mg/kg érték körül van. A növényi eredetű táplálékok viszont 0 és max. 30 mg/ kg értékben tartalmaznak L-Karnitint.
Az emberi szervezet napi szükséglete 250-400 mg között mozog. Mivel szervezetünk ennek csak töredékét, mintegy 10%-át képes előállítani, fontos hogy a többit táplálékkal, vagy táplálék-kiegészítőkkel pótoljuk. Fogyasztása veszélytelen, mert nem raktározódik el, hanem a felesleg kiürül a szervezetből.
Mire jó az L-Karnitin?
* növeli a fizikai teljesítményt, * fokozza az izmok erőnlétét * jelentősen növeli a sejtek zsíranyagcseréjét, tehát csökkenti a testzsír mennyiséget * segíti az egészséges szívműködést, erősíti szívizmot * késlelteti a sejtek öregedési folyamatát * férfiaknál termékenységet fokozó hatással rendelkezik
Az L-Karnitin fokozott bevitele szükséges vegetariánus életmódnál (növényi eredetű táplálékban kevesebb van), kisgyermek korban, mert termelése csak 15 éves kor körül kezdődik. Szintén emelt bevitel szükséges a várandósság ideje és a szoptatás alatt, az immunrendszer legyengülésekor, krónikus kimerültség esetén és idősebb korban is. Bizonyos gyógyszerek rendszeres szedése is okozhat L-Karnitin hiányt. |
|
|
|
| Hozzászólások |
 |
|
|
Oszd meg a hírt másokkal is! |
|
|
|
| |