|
Agrártámogatás (24), multik (27), védjegy (1), Túlnépesedés (1), Ökológia (14), RAPEX (3), Ökológiai Gazdálkodás (4), E számok (9), Egészségkárosító anyagok (48), egészségügy (2), Ökológiai lábnyom (8), Élelmiszerek jelölése (31), Magyar hagyma (2), Kadmium (2), Környezetvédelem (15), fogyasztók jogai (20), EU (41), Gyógyszer (2), MgSZh (18), Adatszolgáltatás (50), Anisakis (2)
Google like:
|
| |
| Mangán |
| 2009. november 15. - 0 hozzászólás |
| Keresőszavak: Ásványi só, nyomelem |
 |
| A mangán számos enzim működésének beindításához nélkülözhetetlen, más enzimeknek pedig a létrehozásához szükséges – ilyen a „szuperoxid-diszmutáz”, amely a káros szabad gyökök felbontásával megelőzi a szívinfarktust és bizonyos típusú rákos folyamatokat. |
  |
Mangánra van szükség a fehérjedús táplálékok hasznosításához, valamint a nemi hormonok termeléséhez is. Szerepet játszik az idegek zavartalan működésének fenntartásában, az ízületek síkosításában, az egészséges csontozat kifejlődésében, valamint az anyagcsere sebességét szabályozó pajzsmirigyhormonok előállításában. Feltehetően a vércukorszint szabályozásában is része van. Segít a vércukorszint szabályozásában. Ritkítja az epilepsziás rohamokat. Erősíti a csontozatot. Gyorsítja a sebgyógyulást.
Természetes forrásai:
* szárított kókuszreszelék * mandula * kesudió * szójabab * főtt barna rizs * makadámdió * mogyoró
Felszívódást segítő tényezők:
* B1-vitamin * E-, K- és C-vitamin * Felszívódást gátló tényezők: * nagy mennyiségű kalcium és foszfor * alkohol * antibiotikumok
Nincs megállapított napi bevitel ajánlás. A változatosan táplálkozó emberek körében ritka a mangánhiány, s általában nem szükséges kiegészítőt fogyasztaniuk. A három legkönnyebben hasznosuló mangánforma az aminosav kelátkomplex, a mangán-glukonát és a mangán-citrát
Optimális mennyiség:
* felnőttek: 3mg/nap * terápiás céllal: 5-10mg/nap
Figyelmeztetés!
A fölösleges mennyiségben bevitt mangánt a szervezet nem tudja felvenni, így a mangán a táplálékban található azon kevés ásványi anyag közé tartozik, amelyek mérgezőek. |
|
|
|
| Hozzászólások |
 |
|
|
Oszd meg a hírt másokkal is! |
|
|
|
| |