|
EU (41), Ökológia (14), RASFF gyorsriasztások (30), fogyasztók átverése (80), Adatszolgáltatás (50), Magyar Termék (26), Mébih (7), Magyar gyümölcs (7), Globális válság (11), riasztások (2), etikai kódex (5), Importellenőrzés (16), Élhető Vidék (58), Magyar hagyma (2), hungarikum (14), Egészségmegőrzés (14), Hamisítás (2), Politikai átverés (3), global (1), Ásványi só (18), Biztonság (16)
Google like:
|
| |
| Vas |
| 2009. november 15. - 0 hozzászólás |
| Keresőszavak: Ásványi só, nyomelem |
 |
| Az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyag. A vér hemoglobinjának egyik alkotóeleme, így az oxigénnek az egyes sejtekhez történő elszállításában segédkezik. |
  |
Az izmok vörös festékanyagának és bizonyos enzimeknek a keletkezéséhez is szükséges. A vaskészlet jelentős része a hemoglobinban, míg kisseb része a májban, a lépben, a csontvelőben és az izmokban van. Elősegíti a növekedést, fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet. A nők havonta kétszer annyi vasat veszítenek, mint a férfiak. Csökkenti a fáradságot, enyhíti a premenstruációs időszak fájdalmait, javítja az összpontosítást.
Természetes forrásai
* korpa * paradicsomos szardínia * aszalt sárgabarack * tonhal olajban
Feszívódást segítő tényezők:
* C-vitamin jelenléte a szervezetben
Feszívódást gátló tényezők:
* gyomorsavlekötő gyógyszerek * a teában található csersav * koffein * a gabonafélékben található növényi rostok
A szervezet a vasat a szerves vasvegyületekből ( vas-fumarát, vasIII citrát, vas-glükonát, vas-peptonát) -készült kiegészítőkből tudja a legjobban felvenni, és ezek E vitaminnal együtt is szedhetők, egyik sem veszti el hatását.
Optimális mennyiség:
* felnőttek: 15mg /nap * terápiás céllal: 25 mg/nap
A vegetáriánusok, a gyermekvállalásra készülő nők, a sportolók és az idősebb emberek számára javasolható vaspótlás. Fertőzés esetén nem jó vasat szedni, mert a baktériumok növekedéséhez is vasra van szükség.
Hiánytünetek:
* kimerültség * szédülés * fáradtság * hajhullás * sápadtság * étvágytalanság * gyakori fertőzések * koordinációs készség csökkenése * tanulási nehézségek
|
|
|
|
| Hozzászólások |
 |
|
|
Oszd meg a hírt másokkal is! |
|
|
|
| |